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本文目录

1. 果蔬沙拉最佳配方
2. 健身蔬菜沙拉怎么做如何做好吃
3. 蔬菜沙拉最正宗的家常做法

果蔬沙拉最佳配方

用料

生菜30g

苹果1个

梨1个

草莓50g

熟鸡蛋2个

红萝卜50g

黄瓜半根

坚果适量

黑芝麻适量

沙拉酱适量

做法步骤

果蔬沙拉的做法

1、准备食材

果蔬沙拉的做法做法

2
、生菜撕小块

果蔬沙拉的果蔬做法

3、草莓一切两半

果蔬沙拉的沙拉蔬沙做法

4、黄瓜切片

果蔬沙拉的家大全做法

5、红萝卜切片

果蔬沙拉的做法

6、坚果一切两半

果蔬沙拉的做法

7 、苹果去皮切滚刀块。

果蔬沙拉的做法

8、梨切小块

果蔬沙拉的做法

9、鸡蛋切小块

果蔬沙拉的做法

10 、所有食材放入碗内，撒黑芝麻，拌入沙拉酱即可。

健身蔬菜沙拉怎么做如何做好吃

【食材】苦菊一颗，鸡蛋一个，圣女果8个 
，大蒜半头，紫圆葱半个，黄瓜一根 ，三文鱼肠两根 ，盐一茶匙，柠檬汁两滴，白糖少许  ，沙拉汁少许
。

【做法步骤】1 、将黄瓜洗净切片 。

2 、苦菊洗净切段 ，紫圆葱切薄片 。

3、圣女果改刀切两半。

4 、将鱼肠解冻 ，放入锅中煎熟 ，然后切段。

5、将鸡蛋煮熟，放凉切成4瓣 。将除了鸡蛋以外的食材放入大碗中。

6
、放入大蒜末，一茶匙盐和白糖。

7
 、滴入几滴柠檬汁。

8 、放入少许的凉拌沙拉汁。

9
、最后放入鸡蛋 ，搅拌均匀就可以了。

蔬菜沙拉最正宗的做法

1.备料。黄瓜一根
，土豆一个，胡萝卜一根，鸡蛋两个 ，火腿一节，青豆玉米一勺，蛋黄酱 ，沙拉酱。

2.处理 。黄瓜切丁备用。火腿切丁备用 。土豆放入加水的汤锅中，胡萝卜也是整根放入，煮熟，取出 ，切丁备用。鸡蛋放入加水的奶锅中煮熟，切丁备用。青豆玉米放入水中煮熟。

3.混合 。两所有料混合 ，加入沙拉酱和蛋黄酱。搅拌均匀。即可享用了

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